ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีหลายวิธีในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เพียงพอและมาตรการสำคัญอย่างหนึ่งคือการตรวจสอบการรับประทานอาหาร พิกัด อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นโรคเบาหวาน 

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มน้ำตาลกลูโคสเนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดน้ำตาลในเลือดสูงและทำลายไตหัวใจและจอประสาทตาโดยเฉพาะ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

พิกัด อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นโรคเบาหวาน ตามมาดูความรู้ความน่าสนใจกันเลย

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

มีรายการอาหารที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานนอกจากนี้ยังมีอาหารที่ควรกำจัดออกจากอาหารเนื่องจากพวกมันสลับการทำงานของตับอ่อนซึ่งจะผลิตอินซูลินที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

อาหารที่มีน้ำตาล : จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ไม่ควรบริโภคน้ำตาลหรืออาหารที่มีน้ำตาลมากเนื่องจากมี“ ผลเสียต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด” เรเยสอธิบาย อาหารเหล่านี้ ได้แก่ ช็อกโกแลตลูกอมแยมน้ำผึ้งไอศกรีมน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลแอลกอฮอล์และคุกกี้เป็นต้น

อาหารที่มีโซเดียม : อาหารที่มีเกลือหรือโซเดียมจะเพิ่มระดับความดันโลหิตทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด ขนมปังพิซซ่าไส้กรอกชีสเฟรนช์ฟรายส์และเนยเป็นอาหารบางชนิดที่มีเกลือสูงสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

อาหารที่มีไขมัน : ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นคอเลสเตอรอลและอาจนำไปสู่โรคหัวใจ ตัวอย่างเช่นไข่แดงเนื้อสัตว์ไขมันสูงเนย ฯลฯ “ ไขมันที่ใช้ควรเป็นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

แป้งและขนมปังกลั่น : อาหารเหล่านี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะกลายเป็นน้ำตาลกลูโคสในเลือดทันทีดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง ข้าวขนมปังขาวคุกกี้และพาสต้ามีองค์ประกอบเหล่านี้

ผลิตภัณฑ์นม : ควรกำจัดผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีไขมันทั้งหมดออกจากอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานเช่นเนยเทียมโยเกิร์ตชีสและครีม

โรคเบาหวานเป็นโรคที่ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวดมากนักในความเป็นจริงมันเป็นแผนการที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมีมากกว่าและอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งต้องห้าม

คุณอาจคิดว่าการเป็นโรคเบาหวานหมายความว่าคุณจะไม่สามารถรับประทานอาหารที่คุณชอบได้ ข่าวดีก็คือคุณสามารถกินอาหารที่คุณชื่นชอบได้ แต่คุณอาจต้องกินในปริมาณที่น้อยลงหรือไม่บ่อยนัก ทีมดูแลสุขภาพของคุณจะช่วยคุณสร้างแผนการรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ตรงกับความต้องการและรสนิยมของคุณ

การเพิ่มการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณกินและดื่มในตอนแรกอาจดูยาก คุณอาจพบว่ามันง่ายกว่าถ้าคุณเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ และขอความช่วยเหลือจากครอบครัวเพื่อนและทีมดูแลสุขภาพ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

แนะนำ : พิกัด สัญญาณเตือนของมะเร็งเต้านม

Credit : รูเล็ต

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *