ไม่มีใครอยากเป็นมะเร็ง พิกัด อาหารต้านมะเร็ง โรคร้ายที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น มะเร็งเป็นโรคที่แพร่หลายอย่างแท้จริงและมีมะเร็งหลายประเภท แต่ข่าวดีก็คือมีอาหารต้านมะเร็งที่คนทั่วไปสามารถรับประทานได้เป็นประจำเพื่อช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
พิกัด อาหารต้านมะเร็ง โรคร้ายที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น กันไว้ดีกว่าแก้
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ผักตระกูลกะหล่ำ : เมื่อคุณได้ยินคำว่าผักตระกูลกะหล่ำหมายถึงผักที่มักจะเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลกะหล่ำปลีและมัสตาร์ด ดังนั้นผักตระกูลกะหล่ำที่ดีบางประเภทมักจะเป็นคะน้ากะหล่ำปลีกระหล่ำปลีและบรอกโคลี
ผักเหล่านี้มีคุณสมบัติสูงที่สามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้ คุณสมบัติดังกล่าวรวมถึงซีลีเนียมซัลโฟราเฟนและไดอินโดลิลมีเธน เมื่อคุณเคี้ยวผักเหล่านี้จะช่วยในการปล่อยสารเคมีที่มีฤทธิ์แรงเหล่านี้
วิตามินดี : วิตามินดีมีอยู่ในอาหารประเภทต่างๆ ถือได้ว่าเป็นการรบกวนการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง มีงานวิจัยระบุว่าวิตามินดีมีฤทธิ์มากในการลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ นอกจากนี้วิตามินดียังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความสำคัญมากเมื่อพูดถึงอัตราการรอดชีวิตที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งปอด
นักวิจัยส่วนใหญ่มักจะมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้กินวิตามินดีเพียงพอเพื่อที่จะได้รับวิตามินดีในอาหารขอแนะนำให้บริโภคปลาซาร์ดีนไข่ปลาดุกปลาแมคเคอเรลและปลาแซลมอน
โฟเลต : โฟเลตถือเป็นส่วนประกอบของวิตามินบีคอมเพล็กซ์ซึ่งมีคุณสมบัติที่มีคุณค่าในแง่ของการป้องกันมะเร็ง ผู้ที่รับประทานอาหารที่บ่งบอกถึงการบริโภคโฟเลตในระดับต่ำจะถูกระบุว่ามีอัตราการเกิดมะเร็งสูงขึ้น
บางทีอาหารที่มีโฟเลตต่ำอาจทำให้มะเร็งแซงหน้าเหยื่อได้เร็วขึ้นเนื่องจากการกลายพันธุ์ก่อตัวและไม่ถูกตรวจสอบ โดยทั่วไปอาหารที่มีโฟเลตสูง ได้แก่ หน่อไม้ฝรั่งผักใบเขียวถั่วถั่วเลนทิลและถั่วลันเตา
ผักสีเขียวเข้ม : มีการทับซ้อนกันของผักประเภทนี้กับพืชตระกูลกะหล่ำ ผักสีเขียวเข้ม ได้แก่ ผักโขมชาร์ดและหัวบีท มีหัวบีทรวมอยู่ด้วยเนื่องจากใบสีเขียว คุณสามารถได้รับประโยชน์จากการรับประทานส่วนที่เป็นสีแดงของหัวบีท
ซีแซนทีนลูทีนและเบต้าแคโรทีนเป็นองค์ประกอบในผักสีเขียวเข้มเหล่านี้ซึ่งได้รับการกล่าวขานว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่น่าทึ่งเมื่อพูดถึงการขัดขวางการพัฒนาของมะเร็งในระยะเริ่มต้น
ขิง : ขิงเป็นเครื่องเทศที่มีรสชาติดีในหลาย ๆ สูตร มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมในการต่อต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ในการชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้อย่างยอดเยี่ยม พร้อมทั้งยังมีสารอาหารที่สามารถบำรุงสุขภาพของเราได้ในแทบทุกด้าน
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
แนะนำ : พิกัด บ่งบอกว่าคุณมีอาการความดันโลลิตสูงหรือไม่
Credit : ufa877
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
