ในทุกวันนี้ การใช้ชีวิตของเรานั้น ล้วนแต่หนักไปทางกินส่ะส่วนมาก โดยแต่ล่ะวันนั้น เรานั้นได้รับประทานอาหารที่มกามายหลากหลายเป็นอย่างมาก จึงเป้นสิ่งที่เรานั้นต้องมการควบคุม และ คำนวณการกิน วันนี้แอดเลยจะมาแนะนำ ชี้พิกัด อาหารที่จะทำให้คุ้นนั้นดูแก่กว่าวัยอันควร ที่จะเป็นบทความที่มีประโยชน์ต่อคุณเป้นอย่างมาก แน่นอน เราตามแอดมาดูกันเลย

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ชี้พิกัด อาหารที่จะทำให้คุ้นนั้นดูแก่กว่าวัยอันควร ถ้าไม่อย่างโดนเรียกว่าเป็นคนหน้าแก่ ต้องรุ้

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

อายุของคุณขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการซึ่งบางปัจจัยอาจถูกแทรกแซงได้ ประเภทของอาหารที่คุณรับประทานเป็นหนึ่งในนั้น ส่งผลต่อรูปลักษณ์และความรู้สึกของคุณเมื่อคุณอายุมากขึ้น

น้ำตาล : การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลเสียมากมายเช่นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นผิวหย่อนคล้อยริ้วรอยและแม้กระทั่งความเสียหายของฟันการเปลี่ยนสีฟันผุและความไม่แข็งแรงโดยทั่วไปซึ่งล้วนแล้วแต่ทำให้ดูแก่ก่อนวัย 

การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปยังทำให้เกิดกระบวนการที่เรียกว่าไกลเคชั่นซึ่งเกิดขึ้นเมื่อโปรตีนและไขมันจับตัวกับไกลโคส กระบวนการนี้ทำลายคอลลาเจนที่จำเป็นมากในผิวของคุณและกระตุ้นให้เกิดริ้วรอย ยิ่งผิวของคุณมีคอลลาเจนมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งกระชับและดูอ่อนเยาว์

แอลกอฮอล์ : การมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มาตรฐานที่คุณเลือกไว้สักสองสามแก้วก็ไม่เลว แต่การดื่มมากเกินไปจะไม่ดีต่อตับของคุณ หากคุณมีตับที่แข็งแรงและทำงานได้ดีสารพิษที่พบในตับมักจะถูกขับออกทางร่างกายตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามด้วยการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำสารพิษจะเริ่มสะสมในตับและสามารถสะท้อนออกมาทางผิวหนังทำให้เกิดปัญหาต่างๆเช่นสิวความหย่อนคล้อยและอื่น ๆ

 ไขมันทรานส์ : เมื่อร่างกายของคุณรับไขมันทรานส์เป็นจำนวนมากพวกมันจะทำให้การไหลเวียนของเลือดไปที่ผิวหนังของคุณช้าลง ไขมันทรานส์พบได้ในอาหารจานด่วนเปลือกน้ำฅาลกระป๋องอาหารขยะอาหารทอดเนยเทียมและอาหารอื่น ๆ ในประเภทนี้ 

หากคุณกลัวความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจหลอดเลือดแดงแข็งหรือเส้นเลือดตีบให้อยู่ห่างจากไขมันทรานส์ โปรดทราบว่าเมื่อเลือดไหลเวียนไปที่ผิวของคุณอ่อนแอลงสภาวะนี้จะทำให้ผิวของคุณแก่ก่อนวัยอันควรท่ามกลางริ้วรอย

คาร์โบไฮเดรตแปรรูป : หวังว่าคุณจะเคยได้ยินว่าเมื่อคาร์โบไฮเดรตย่อยมันจะกลายเป็นน้ำตาลบริสุทธิ์ นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวของคุณแก่เร็วขึ้นเนื่องจากความสมบูรณ์ของคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวของคุณอ่อนแอ อย่างไรก็ตามการทานคาร์โบไฮเดรตเช่นผลไม้เมล็ดธัญพืชและผักไม่เป็นอันตรายต่างจากซีเรียลอาหารเช้าขนมปังขาวและขนมอบ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

แนะนำ : พิกัด ขิงเพื่อประโยชน์ในการลดน้ำหนักวิธีใช้

Credit : ufabet877

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *