แนะนำ ประโยชน์ของการอาบน้ำร้อนแบบชาวญี่ปุ่น

แนะนำ ประโยชน์ของการอาบน้ำร้อนแบบชาวญี่ปุ่น

ปัจจุบันมีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นว่าประเพณีการอาบน้ำร้อนเป็นประจำเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้ชาวญี่ปุ่นเป็นหนึ่งในประชากรที่มีสุขภาพดีและมีอายุยืนยาวที่สุดในโลก  แนะนำ ประโยชน์ของการอาบน้ำร้อนแบบชาวญี่ปุ่น

วิธีปฏิบัติตามปกติคือล้างให้สะอาดด้วยสบู่และแชมพูก่อนลงอ่าง ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องทำความสะอาดก่อนที่จะลงอาบน้ำและครัวเรือนส่วนใหญ่จะใช้น้ำร้อนในอ่างเดียวกันซ้ำจนกว่าทั้งครอบครัวจะได้แช่ตัว เห็นได้ชัดว่าการปฏิบัติเช่นนี้บางครั้งทำให้ผู้คนจากวัฒนธรรมอื่นไม่ถูกสุขลักษณะ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

แนะนำ ประโยชน์ของการอาบน้ำร้อนแบบชาวญี่ปุ่น มีสุขภาพดีและมีอายุยืน

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

แนะนำ ประโยชน์ของการอาบน้ำร้อนแบบชาวญี่ปุ่น

การอาบน้ำเป็นประจำมีประโยชน์หลัก 3 ประการ ได้แก่ ความร้อนแรงลอยตัวและแรงดันน้ำ แน่นอนว่าสุขอนามัยและความสะอาดส่วนบุคคลที่ดีก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน แต่สามารถหาได้จากการอาบน้ำ อย่างไรก็ตามสำหรับอีกสามคนคุณต้องแช่ตัวในน้ำร้อน

ประโยชน์ประการแรกมาจากการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย สำหรับสิ่งนี้น้ำต้องมีอย่างน้อย38ºเซลเซียส การแช่น้ำร้อนทำให้หลอดเลือดแดงคลายตัวและขยายตัวกระตุ้นการไหลเวียน เลือดนำออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ทั้งหมดในร่างกายของคุณ

นำพาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และของเสียอื่น ๆ ออกไป นี่เป็นการเพิ่มการไหลเวียนที่มีส่วนรับผิดชอบต่อความรู้สึกในการฟื้นฟูที่คุณได้รับเมื่อคุณแช่ตัวในอ่างราวกับว่าความเหนื่อยล้าที่สะสมมาทั้งวันสามารถผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี

ความร้อนยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวด การอบอุ่นร่างกายให้อยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสมจะช่วยลดความไวของเส้นประสาทและสามารถช่วยให้อาการปวดหลังไหล่แข็งและอาการปวดเมื่อยเรื้อรังอื่น ๆ ดีขึ้นได้ ความร้อนยังทำให้เอ็นที่อุดมด้วยคอลลาเจนอ่อนตัวลงซึ่งล้อมรอบข้อต่อทำให้มีความอ่อนนุ่มมากขึ้น 

ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นทั่วร่างกายและบรรเทาอาการปวดข้อ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยมากมายที่สนับสนุนสุภาษิตที่ว่าการแช่น้ำร้อน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนสามารถช่วยให้นอนหลับสบาย

อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นความดันโลหิตสูงขึ้นและกล้ามเนื้อตึง เนื่องจากจุดประสงค์ของการอาบน้ำโดยทั่วไปคือการผ่อนคลายการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเหล่านี้จึงตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราต้องการ 

ในทางตรงกันข้ามการอาบน้ำที่อุณหภูมิประมาณ40ºจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำให้ร่างกายผ่อนคลายและผ่อนคลายความเครียดและความตึงเครียด 

สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับขาและร่างกายส่วนล่างช่วยบรรเทาอาการบวมเนื่องจากเลือดจากหลอดเลือดที่มีการบีบรัดกลับเข้าสู่หัวใจและการไหลเวียนดีขึ้น

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

แนะนำ : แนะนำ สิ่งที่เข้าใจผิดเกี่ยวกับครีมกันแดด

Credit : บาคาร่าออนไลน์

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Related Post