แนะนำ การสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย

แนะนำ การสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย

แนะนำ การสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย ที่ย้อนกลับไปในช่วงความรักของฉันกับการออกกำลังกาย ฉันอยู่ในที่ที่ต่างออกไปในชีวิต เพิ่งออกจากวิทยาลัยและใช้ชีวิตในฐานะผู้ปลูกถ่ายนิวยอร์ค

ซึ่งทุกอย่างในชีวิตของฉันรู้สึกตื่นเต้นเกินควร และเมื่อฉันคิดเกี่ยวกับมันจริงๆ กิจวัตรการออกกำลังกายของฉันก็ถูกปรับให้เหมาะสมเพื่อให้สนุก สัปดาห์ของฉันเต็มไปด้วยคลาสออกกำลังกายสุดฮิป

ตั้งแต่บูทแคมป์ไปจนถึงสปินพิลาทิสไปจนถึงการวิ่งในน้ำลึก ฉันฝึกไตรกีฬากับเพื่อน ขี่จักรยานเสมือนจริงที่โรงยิม ของฉัน

และยกน้ำหนักกับเพื่อนร่วมงานหลังเลิกงาน นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพตามปกติแล้ว การออกกำลังกายยังมีเวลาเข้าสังคม เวลาผจญภัย และคลายเครียดในที่เดียว

แนะนำ การสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย มาเริ่มดูกันเลย

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

แนะนำ การสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย

หากคุณเกลียดการออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกตื่นเต้นหรือมีแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายได้ยาก ผลไม้ห้อยต่ำที่สุดในต้นไม้แสดงวิธีรักคือการเลือกกิจกรรมที่คุณชอบทำ มีกิจกรรมและสภาพแวดล้อมหลากหลายประเภทให้เล่น

ดังนั้นหากคุณยังไม่พบสิ่งที่ชอบบางสิ่งที่คุณพบว่าค่อนข้างสนุกให้เล่นต่อไป คุณอาจ ชอบ ยกน้ำหนักในห้องใต้ดินหรือในโรงยิม ปีนเขา กีฬาติดต่อวิ่งพิลาทิส อยู่กับธรรมชาติ หรือเล่นโยคะ

คุณอาจจะชอบทำกิจกรรมเพราะว่าคุณชอบออกกำลังและทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น หรือคุณอาจจะชอบออกกำลังกายบางอย่างเพราะมัน ทำให้จิตใจ สงบ. คุณอาจชอบกิจกรรมบางอย่างเพราะคุณชอบความรู้สึกของกล้ามเนื้อ

อาจเป็นเรื่องยากที่จะรัก ที่จะ ทำสควอชหนักๆ หรือถือไม้กระดานเมื่อกล้ามเนื้อของคุณสั่น

แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณจะรู้สึกดีทางร่างกายและจิตใจเมื่อออกกำลังกายเสร็จ ก็จะช่วยให้สมองของคุณก้าวไปข้างหน้า การออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นโดปามีนในสมองมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ด้วยหูฟังไร้สาย ทำให้การออกกำลังกายและฟังเพลงหรือพอดแคสต์ในทุกวันนี้ค่อนข้างง่าย ซึ่งสามารถให้ความบันเทิง เบี่ยงเบนความสนใจ

และป้องกันไม่ให้คุณรู้สึก เบื่อ ดนตรีไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณหมดเวลาออกกำลังกาย แต่ มันสามารถ กระตุ้นคุณและทำให้จดจ่อกับงานของคุณได้ง่ายขึ้น

การเล่นสามารถเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและทำการทดลอง เช่น เปิดเพลงและเต้นรำในห้องของคุณ หรืออาจเป็นอะไรที่มีกลิ่นอายของการแข่งขัน เช่น กีฬา เมื่อฉันเคยขี่จักรยานออกกำลังกายด้วยอินเทอร์เฟซเสมือนจริง 

เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันคิดว่าส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายที่อัดแน่นในวัยเยาว์ของฉันสนุกมากคือการได้ทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อนๆ หลายคน

ป้ายยา ลิปใหม่ Dior Addict Refillable Shine Lipsticks

หรือเข้าชั้นเรียนที่มีองค์ประกอบทางสังคมที่แข็งแกร่งทั้งก่อนและหลังเลิกเรียน ความสนิทสนมช่วยได้จริงๆ การมีแรงจูงใจและผลักดันตัวเองออกจากเขตสบายจะง่ายกว่าเสมอเมื่อคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit : แทงบอล 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Related Post