พิกัด แนะนำ อาหารลดการอุดตันของหลอดเลือด

พิกัด แนะนำ อาหารลดการอุดตันของหลอดเลือด

วันนี้แอดจะมาบอก พิกัด แนะนำ อาหารลดการอุดตันของหลอดเลือด หน่อไม้ฝรั่ง หน่อไม้ฝรั่งเป็นอาหารที่ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) เนื่องจากมันจับกับกรดน้ำดีเพื่อขับออกจากร่างกายทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงก่อนที่จะสร้างในหลอดเลือดแดง 

นอกจากนี้หน่อไม้ฝรั่งยังให้สารอาหารมากมายที่ส่งเสริมสุขภาพที่ดีเช่นไฟเบอร์สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

พิกัด แนะนำ อาหารลดการอุดตันของหลอดเลือด เรามาเริ่มดูกันเลย

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

เมล็ดธัญพืช : โฮลเกรนเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยต่อต้านคอเลสเตอรอล เส้นใยที่มีอยู่ในนั้นจะจับกับคอเลสเตอรอลและป้องกันไม่ให้ตกตะกอนในหลอดเลือดแดงได้ง่ายเกินไป 

ซึ่งหมายความว่าการรับประทานอาหารที่มีเมล็ดธัญพืชเพียงพอไม่เพียงช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล แต่ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่มีอยู่อีกด้วย แหล่งที่ดีของไฟเบอร์ ได้แก่ ข้าวโอ๊ตข้าวกล้องและขนมปังธัญพืช

น้ำมันมะกอก : น้ำมันมะกอกมีกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดเพื่อลดคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ 

การเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจึงมีความเสี่ยงต่อการเกิดสนิมน้อยกว่า นั่นคือมันจะไม่เกิดคราบจุลินทรีย์ที่ผนังเส้นเลือด คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการเพิ่มลงในสลัดซุปและสตูว์

บรอกโคลี : ผักชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และปรับสมดุลความดันโลหิต นอกจากนี้ด้วยเนื้อหาที่อุดมไปด้วยวิตามินเคจึงช่วยป้องกันการกลายเป็นปูนและการแข็งตัวของผนังหลอดเลือด

พิกัด แนะนำ อาหารลดการอุดตันของหลอดเลือด

ทับทิม : ทับทิมมีสารเคมีไฟโตซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปกป้องระบบไหลเวียนโลหิตจากการออกซิเดชั่นของไขมัน 

ดังนั้นการบริโภคจึงช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์และลิ่มเลือดในหลอดเลือดแดง นอกจากนี้สารเคมีไฟโตยังกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดแดง

อะโวคาโด : อะโวคาโดเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) สิ่งนี้จะรวบรวมคอเลสเตอรอลส่วนเกินและนำกลับไปที่ตับเพื่อป้องกันไม่ให้สะสมในหลอดเลือดแดง

กระเทียม : เป็นอาหารอันดับหนึ่งในการส่งเสริมการทำความสะอาดหลอดเลือดตามที่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนกล่าว เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา

ในขณะที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี ประโยชน์ที่ดีนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยต่อสู้กับความดันโลหิตสูง

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

แนะนำ : พิกัด วิธีบรรเทาอาการปวดหลังในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน

Credit : ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ

Related Post