พิกัด อาหารที่เป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจ

พิกัด อาหารที่เป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจ

ร่างกายของเราเป็นระบบที่พึ่งพาซึ่งกันและกันที่ซับซ้อน เซลล์เนื้อเยื่อและอวัยวะทุกส่วนมีส่วนสำคัญในการทำให้ร่างกายของเรามีชีวิตและแข็งแรง วันนี้แอดเลยจะมาแนะนำ พิกัด อาหารที่เป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจ

สิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือหัวใจซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายทุกวันทั้งคืน มันเหมือนกับเครื่องยนต์ที่ช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้ เห็นได้ชัดว่าหัวใจเป็นอวัยวะของร่างกายที่ต้องได้รับการดูแลและบำรุงอย่างเต็มที่ 

น่าเสียดายที่วิถีชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบันไม่ได้ช่วยเราในการรักษาสุขภาพหัวใจและร่างกายโดยรวมให้ดีที่สุด อาหารมากมายที่มีอยู่ในร้านขายของชำและห่วงโซ่อาหารโดยเฉพาะอาหารที่ปรุงโดยยักษ์ใหญ่ในอาหารจานด่วนมักจะเต็มไปด้วยคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีไขมันและสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

พิกัด อาหารที่เป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจ เรามาดูกันเลยดีกว่า

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

พิกัด อาหารที่เป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจ

เบคอนและเนื้อสัตว์แปรรูปอื่น ๆ เนื้อสัตว์ประเภทนี้มักมีโซเดียมและไขมันอิ่มตัวสูง โซเดียม (หรือเกลือ) มากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและนำไปสู่โรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและแม้แต่หัวใจล้มเหลว ในขณะเดียวกันอิ่มตัวสูงนำไปสู่ไขมันคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีมากขึ้นและดังนั้นจึงเพิ่มโอกาสของโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย

เบอร์เกอร์และเนื้อแดง ผู้ร้ายหลักคือเบอร์เกอร์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ของเครือข่ายฟาสต์ฟู้ด ถึงแม้ว่าคุณจะกินเนื้อวัวคุณภาพสูงที่เลี้ยงด้วยหญ้าหากคุณกินเนื้อแดงชนิดนี้และเนื้อแดงอื่น ๆ บ่อยๆและในปริมาณมากหัวใจของคุณก็ยังคงได้รับผลกระทบเพราะสิ่งเหล่านี้มีไขมันอิ่มตัวสูงมาก

สารพัดขนมและขนมอบ น้ำตาลทรายและน้ำตาลจำนวนมาก ขนมอบและขนมที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่บรรจุน้ำตาลจำนวนมาก ทำเพื่อตอบสนองระดับความหวานที่คนส่วนใหญ่ต้องการ อย่างไรก็ตามสินค้าประเภทหวานมักมีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาหัวใจและสุขภาพที่สำคัญ

โซดาและน้ำผลไม้รสหวาน การบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสมทุกวันจะดีต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามน้ำอัดลมและน้ำผลไม้รสหวานเต็มไปด้วยระดับน้ำตาลที่เป็นอันตรายซึ่งอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานประเภท 2และโรคหัวใจ

ขนมปังขาวและคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ขนมปังขาวพาสต้าข้าวและอาหารขยะไม่มีแร่ธาตุวิตามินและเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพที่เมล็ดธัญพืชผลไม้และผักมีอยู่ การรับประทานอาหารที่อัดแน่นไปด้วยอาหารประเภทนี้อาจนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 และปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

แนะนำ : พิกัด สัญญาณและอาการของการขาดวิตามินดีที่คุณไม่ควรละเลย

Credit : รูเล็ต

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Related Post