พิกัด ความกลัวคืออะไร

พิกัด ความกลัวคืออะไร

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่ถูกกระตุ้นด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งในสองวิธี พิกัด ความกลัวคืออะไร  เมื่อเราปล่อยให้ความกลัวครอบงำความสนใจของเรามันจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเราที่ผลิตฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน

ซึ่งเตรียมให้เรารับมือกับภัยคุกคามที่แท้จริงหรือที่รับรู้ได้ เมื่อเราจมอยู่กับความกลัวความสงสัยและความไม่แน่นอนซ้ำ ๆ สารเคมีเหล่านี้อาจกลายเป็นสิ่งเสพติดได้ 

ด้วยการรายงานข่าวโคโรนาไวรัสที่ไม่หยุดหย่อนทำให้อารมณ์ของเราเพิ่มสูงขึ้นและกระตุ้นการตอบสนองต่อความกลัวของเราอย่างต่อเนื่องผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกเริ่มเสพติดฮอร์โมนเหล่านี้

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

พิกัด ความกลัวคืออะไร อยู่ในสภาวะหวาดกลัว 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

พิกัด ความกลัวคืออะไร

บางสิ่งภายนอกตัวเราสามารถกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อความกลัวเช่นความขัดแย้งที่เรากำลังเป็นพยานหรือรายการโทรทัศน์ที่เนื้อหาของเรื่องนั้นน่ากลัว 

หรือเมื่อเราปล่อยให้จิตใจจดจ่ออยู่กับความคิดความทรงจำหรือความเป็นไปได้ในอนาคตที่อาจทำให้เราได้รับอันตรายหรือทุกข์ทรมาน อย่างที่คุณสังเกตเห็นว่า Coronavirus เข้ากันได้ดีกับทั้งสองประเภทนี้ 

วิธีการช่วยเหลือ : ความกลัวช่วยลดความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายในการต้านทานโรคและคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกอ่อนแอมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อสถานะความกลัวยังคงอยู่นานขึ้น 

ความกลัวดูเหมือนจะกระหน่ำผู้คนอย่างไร้ความปรานีผ่านหน้าจอโทรทัศน์และโทรศัพท์และหลายคนหันไปพึ่งยาเสพติดแอลกอฮอล์คาเฟอีน

อาหารและ / หรือเพศเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจไปจากมัน นี่คือสิ่งที่คุณอาจสังเกตเห็นในตัวเองหรือคนที่คุณรัก ค้นหาวิธีที่ดีที่สุดเพื่อช่วยในการรู้สึกกลัว

หายใจลึก ๆ สิ่งนี้จะส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้ว หลีกเลี่ยงการยึดติดกับสิ่งรอบตัวที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวและระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะแข็งแรง ตัวอย่างเช่นหลีกเลี่ยงการดูหรืออ่านข่าวก่อนนอนหากคุณพบว่ามันรบกวนการนอนหลับของคุณหรือคนที่คุณรัก

ค้นหาการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำบน YouTube มีให้เลือกมากมายและคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองกับคนที่คุณรักซึ่งอาจกำลังลำบากอยู่ในขณะนี้ ค้นหาสถานการณ์สถานการณ์และสภาพแวดล้อมทางสังคมที่กระตุ้นความรู้สึกผ่อนคลาย

จิตใจของคุณตอบสนองต่อคำพูดและภาพที่คุณป้อนดังนั้นหากคุณบอกว่าตัวเองกำลังถูกโจมตีเสียขวัญระบบความกลัวทั้งหมดของคุณจะเข้าสู่การป้องกัน ให้นั่งหายใจเข้าลึก ๆ และนึกภาพความสงบ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

แนะนำ : พิกัด อาการทางกายภาพของความวิตกกังวล

Credit : ไฮโล

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Related Post